16 maja

Strefa Walki Łódź zaprasza wszystkich chętnych na treningi BJJ oraz MMA. Grupa początkująca bjj oraz mma rusza już od maja. Zajęcia prowadzi purpurowy pas BJJ Maciej Studziński. MMA Wtorek 19:15 Piątek 19:15 BJJ Poniedziałek 20:15 Środa 19:15 Czwartek 20:15 Sobota 10:30 Treningi odbywają się w szkole podstawowej nr 162 przy ulicy [...]

Witam. Mam 16 lat ,185 cm wzrostu i ważę aktualnie 82 kg. Czasem gram w koszykówkę i chciałbym pakować wsady. Chodzę na siłownię 4 razy w tyg od ponad 3 miesięcy i (chyba najważniejsze co do nóg) robię w przysiadzie 100 kg w ostatniej serii. Wydaję mi się ,że to stosunkowo dobry wynik. Niestety moje nogi mają problem ze skakaniem . Wydaje mi się [...]

Witam. Chciałbym spytać ludzi z większym stażem o jedną rzecz. Jak mają się do siebie boks i siłownia ? Czy np powiedzmy trenuje w poniedziałek ręcę a następnego dnia boks, czy siła i szybkość rosły by wtedy razem ? Jeśli chodzi o informacje to: 16 lat waga 74 wzrost 177 Pomyślałem że jak już siłownia + boks to byłby dobry pomysł, to lepiej [...]

W dniach 16-19 maja 2019 na UKRAINIE w miejscowości Łutsk odbędą się 29 Mistrzostwa Świata federacji WPA w konkurencjach : ONLY BENCH PRESS SINGLE DEADLIFT RAW & EQ /SFD/2019/2/3/5b107bccf51c40aa8cc797af1ba71c60.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/1/2019 3:56:06 PM

Cześć. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy brak zakwasów po dość intensywnym ćwiczeniu (np. 1,5 godz. na stepperze, biorąc pod uwagę to, że od długiego czasu w ogóle nie ćwiczyłam) powinien mnie martwić? Słyszałam (mojej koleżance tak powiedział trener fitness - miała podobną sytuację), że niektóre osoby mają po prostu "z natury" silniejsze mięśnie niż [...]

KSW "SFORA" Chojnów prowadzi treningi Taekwondo Olimpijskiego dla dzieci, młodzieży i dorosłych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9d1e4b36ec142af955c10c9dfdcfa9d.jpg Klub bierze czynny udział w rywalizacji sportowej. Zawodnicy mają możliwość wyjazdów na obozy i zgrupowania. Organizowane są również spotkania integracyjne. Treningi Poniedziałek i Czwartek [...]

Chciałbym prosić Was o radę. Potrzebuję coś na pobudzenie przed treningiem. Nigdy nie brałem zadnych no boosterów. Dodam tylko, że nie chciałbym korzystać z jakiś stacków które mają w sobie krety. Zależy mi na samym pobudzeniu przed treningiem, a nie na pompie. Wracam po całym dniu do domu o godzinie 17.30 i jestem padniety... Narazie znalazłem [...]

Zapraszamy na XVIII Sylwestrowy Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym 31.12.2018(poniedziałek) Siłownia TKKF „Śródmieście” ul. Piekarska 17, 59-220 Legnica Waga zawodników godz. 14.00-14.30 Start zawodników godz. 15.00 Prawo startu mają tylko ćwiczący w TKKF „ŚRÓDMIEŚCIE” Legnica i mający opłaconą składkę za siłownię z minimum 3 [...]

[...] Chciał bym dodać że od roku jestem na redukcji i waga stoi mi w miejscu a dieta jest + 3x trening siłowy i 2x trening cardio, kcal mam na - na chwilę obecną 700-800. Na 27 maja jestem umówiony z endokrynologiem a dzisaj odebrałem wyniki badań. Mogę jeszcze dodać od siebie że borykam się z lekką depresją + mam problem z libido. [...]

Witam mam 12 lat (za 3mc ale to szczegół) Jakie ćwiczenia z ciężarami mogę wykonywać? Czytałem posty że ludzie mają w sekcjach 12-13 letnich chłopaków ... _power_ pisał że zaczął w wieku 10 lat to czemu by nie zacząć w wieku 12 lat? Czy mógłbym na siłkę iść? Trenował bym pod okiem instruktora. Trenuje też 6x w tyg. Karate KK pn. wt. śr i czw. [...]

Witam mam 16 lat okolo 170cm wzrostu i wagi ok 70kg w wakacje schudlem okolo 7 kg I wazylem 63kg bylem w miare zadowolony. Okolo poltora miesiaca temu rozpoczolem leczenie encortonem w wysokiej dawce po tym czasie przytylem do wagi 70 kg przez co stalo sie to bardzo zauwazalne. Leczenie stertydami mam przewidziane do konca kwietnia. Jaką dietę / [...]

[...] za 16 zł jest tam 30kapsólek, z tym że kończy mi się , a ładnie schudłem.chodz na brzuchu jeszcze sporo sadła, także moja opcja jest taka, albo na tą końcówkę kupię jeszcze z 2 blistry TSE-chociaż wolał bym coś innego , i nie za drogiego - poradzccie ,coś tak do 45 zł za paczkę - chyba że maja blistry - to bym kupił na blistry Z góry dzięki

Witam wszystkich Mam spory problem z rzuceniem palenia i chciałbym usłyszeć rady osób którym może się to już udało. Palę od 7lat czyli od ok 16 roku zycia teraz mam 23 lata i nie moge sobie z tym poradzić. Brałem też jakiś lek (nie pamietam teraz nazwy) ograniczył mnie ale w efekcie końcowym nie rzuciłem palenia. Codziennie wieczorem mówie sobie [...]

Witam, Mam 16 lat, mam 184 cm wzrostu i waże 69kg. Od paru miesięcy ćwiczę w domowej siłowni (sprzęt to ławeczka do sztangi i do brzuszków). Staram się ćwiczyć jak najczęśiej w pratkyce wychodzi około 4 razy w tygodniu po jakieś 30-40 minut. Nie wiem jak powinienem ćwiczyć żeby przybrać na masie, proszę kogoś doświadconego o jakiś plan [...]

Witam mam na sprzsedaz opla astre 96r W Dobrym stnaie technicznym jaki i wizulanym. Oc jakos pod koniec maja sie konczy a przeglad jeszcze z 10miesiecy. Auto jest ekonomiczne jak to diesle.W tym roku wyminiane byly amortyzatory tylnie.Regularnie wymieniae wszsytkie plyny,olej itp. wraz z filtrami. kola zimowe. Cena 5 tys zł bez mozliwosci [...]

[...] sie wiec latwo nie dam za wygrana....znalazlam tylko klub gdzie mozna trenowac taekwondo z elementami kickboxingu(czym sie rozni kk od taekwondo?)jestem zielona wiec nie nabijajcie sie ze mnie....nawet jak maja mi dac kopa w dupe to chce sprobowac....a jeszcze czekam na rady doswiadczonych dla pocztkujacej....z gory wielkie dzieki....

[...] 184cm wzrostu i od jakiś 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, mój cel to masa . Jednak moje początki ze zmienianiem swojego ciała miały miejsce wcześniej, mniej więcej od lutego do maja ćwiczyłem w domu, pompki, drążek i te sprawy. Teraz, kiedy ćwiczę na siłowni, chciałem dorzucić do swojego planu treningowego coś nowego, zawsze się jarałem Street [...]

Hej, mam 15 lat, 178 cm wzrostu, ważę 64 kg, jestem na redukcji od maja, chciałem pozbyć się fatu i myślę, że mi się udało. Obecnie w pasie mam 74 cm, ale słabo mi widać mięśnie brzucha. I pytanie pytanie:czy muszę robić masę, żeby uwidocznić mięśnie brzucha czy wystarczą treningi i zdrowe odżywianie? Daje fotkę do tematu. [...]

[...] od ktorego mozna zaczac cwiczyc (chodzic na silownie)? mam 16 lat i boje sie ze np.zaczalem za wczesnie. 3.jak sie mierzy klatke (chodzi mi o to czy na wdechu czy na wydechu,na jakiej wysokosci,czy mam byc napiety,czy luzny,czy mam napiac bicepsy bo wtedy wychodzi mi motyl i "jestem wiekszy",jak maja byc ulozone rece albo jeszcze cos innego)?

Obwód w pasie: 76 Obwód uda: 55 Obwód bioder: 90 Obwód łydki: 40 Wiek: 17 Wzrost: 170 Witam, jestem facetem, mam problem z dużymi łydkami (przy wzroście 170 cm mają 40 cm obwodu). Sam już nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz, ćwiczyłem dużo i z pasa spadło mi około 8 cm ale z nóg nic. Proszę o pomoc bo nie wiem jak spalić te mięśnie z nóg żeby nie [...]